מחשבון קלוריות יומי

מה זה BMR ו-TDEE?

• BMR - כמות הקלוריות שהגוף שורף במנוחה מוחלטת
• TDEE - כמות הקלוריות הכוללת כולל פעילות
• ירידה במשקל: אכלו 500 קלוריות פחות מה-TDEE
• עליה במשקל: אכלו 500 קלוריות יותר